むくみとなる原因について知ろう|悩みも症状もスッキリできる解消法

着圧ソックスを利用する

サプリメント

足だけじゃない

夕方になると足のむくみがひどいという人がその解消のために着圧ソックスを利用していることがあります。着圧ソックスは足に圧力をかける事で血行を促進し、むくみやだるさを解消してくれる効果があります。着圧ソックスは履いて眠るだけの手軽さなのですが、朝になると顔がむくんでしまっていることがあります。これは着圧ソックスで足に圧力がかかっているため足に行きにくくなった水分が、夜眠っている間に上半身に流れて顔がむくんでしまうと考えられています。折角足のむくみが解消されたのに顔にむくみがあると、朝のメイクに時間もかかってしまい大変です。足のむくみを解消しながら、朝の顔のむくみも同時に解消する方法にはどのようなものがあるのでしょうか。

そもそもの原因対策を

着圧ソックスを利用するだけではなく、日常生活を改善することでむくみを解消していくことが重要です。むくみは身体の中の水分が上手く排出されず、細胞の間に溜まってしまっている状態です。この解消のためにはふくらはぎを動かすことです。ふくらはぎはポンプの役割をして身体の下の方に溜まった血液を心臓へ押し返す役割があります。血行が良くなればその分細胞の間の水分も排出されやすくなります。仕事などで長時間動くことができなくても、足首をぐるぐる回したり、パタパタと前後に倒すだけでも違ってきます。また、食事の内容もむくみの原因になってしまいます。味の濃いものなど塩分の多いものを食べていると身体が水を蓄えて、むくみやすくなってしまいます。味の濃いものを控えめにするのも効果的です。また、むくみ解消効果のある成分を含む健康食品の利用もおすすめです。むくみ解消効果のある成分にはカリウムやメロリートがあります。これらはサプリやお茶に加工されて健康食品として販売されています。自身の生活スタイルに合わせて選択しましょう。